
Junges Aussehen durch gesunde Ernährung
16.02.2022Newsletter_Sommer_2023
17.07.2023WISSENSWERTES ÜBER VITAMIN D – 50% der Deutschen leiden an Vit.D Mangel
Vitamin D erfüllt sehr viele Aufgaben in unserem Körper und ist daher für uns sehr wichtig. Es regulier unteranderem den Calcium- und Phosphatstoffwechsel und sorgt somit für feste Knochen und Zähne. Es stärkt unser Immunsystem, schützt unsere Nervenzellen im Gehirn und ist für die Bildung von wichtigen Proteinen zuständig.
Vitamin D spielt darüber hinaus eine sehr wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung der Haut. Es stärkt die Abwehrbarriere der Haut und fördert die Wundheilung, reguliert die Hauterneuerung, bekämpft vorzeitige Hautalterung und schützt die Haut vor Erbgutschäden durch Sonneneinstrahlung.
Leider kommt es immer öfters vor, dass Menschen, die in unserem Breitengrad leben an einem Vitamin D Mangel leiden.
Dafür gibt es mehrere Gründe.
Erstens, nur ca.10% des Vitamin D Bedarfs werden über die Nahrung aufgenommen. Die verbleibenden 90% werden von unserem Körper mittels Sonneneinstrahlung selbst hergestellt. Damit das passiert, muss jedoch der Einfallswinkel der Sonneneinstrahlung bei 45 Grad liegen. Dies trifft in unseren Breitengraden fast ausschließlich im Sommer in ausreichendem Maße zu und auch dann nur in der Zeit von ca. 10 bis 16 Uhr. Zweitens zeigen wir meistens zu wenig „nackte Haut“, also Haut, die nicht von Kleidung oder Sonnenschutz bedeckt ist, um genügend Vit. D zu produzieren. Drittens, im Alter nimmt die Fähigkeit unseres Körpers Vitamin D zu synthetisieren enorm ab.
Um das Defizit in der Haut, so effektiv wie nur möglich auszugleichen, empfehlt es sich in der Winterzeit eine Vitamin D Kur
durchzuführen.
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